Blog fitness

Workshop: ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA E NEL POST PARTO

Workshop: ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA E NEL POST PARTO

  • Quota d’iscrizione: 110 Euro
  • Supporti didattici: Video e File PDF
  • Titolo rilasciato: Attestato di partecipazione
  • Sede: Piattaforma Web, corso fruibile in modalità FAD

PRESENTAZIONE DEL CORSO

Nozioni fondamentali per il nutrizionista alle prese con future mamme e dolci creature

  • Modalità
    Piattaforma Web SIFA: E’ già possibile acquistare il corso e seguirlo in modalità FAD. Effettua l’iscrizione e ti verranno fornite le credenziali d’accesso.
  • Durata della lezione
    3 ore e 30 minuti
  • Requisiti richiesti
    Laurea in medicina, biologia o affini, dietistica o affini, farmacia, laureati in scienze motorie o affini, trainer riconosciuti dal CONI
  • Titolo rilasciato
    Attestato di partecipazione SIFA valido ai fini curriculari
  • Supporti didattici
    File PDF
  • Quota di partecipazione:
    110 euro
  • SIFA CARD
    Per accedere ai corsi della Scuola Italiana Fitness e Alimentazione è necessario affiliarsi alla SIFA CARD che ha un costo di 35 euro all’anno e permette l’accesso ai corsi organizzati dalla SIFA.
  • Iscrizione
    Per iscriversi bisogna seguire la procedura descritta, per il corso in oggetto, al seguente link
  • Docenti responsabili del corso
    Dott.ssa Francesca Sunda – Ostetrica e Istruttrice fitness specializzata in allenamento in gravidanza e post parto.
    Dott.ssa Hilari Di Sibio
    – Biologa Nutrizionista, esperta in nutrizione in gravidanza e nutrizione sportiva
  • PROGRAMMA
    Per tanti anni la donna in gravidanza è stata quasi esclusa dal mondo del fitness. Numerosi studi hanno però dimostrato nel corso degli anni come il fitness possa essere applicato anche alla gestante, dando numerosi benefici sia alla madre che al feto.
    In questo corso verranno analizzate le diverse fasi della gravidanza con le relative modificazioni fisiche e ormonali e le problematiche che si possono incontrare. Verranno quindi date le giuste indicazioni per poter strutturare piani alimentari specifici ed impostare un protocollo di lavoro allenante eseguibile sia in sala attrezzi che in una lezione di gruppo.
    Anche il post parto è un periodo molto delicato che richiede le giuste conoscenze affinché la neo mamma possa riacquistare la forma fisica precedente al parto, dando particolare attenzione alle zone maggiormente sollecitate durante la gravidanza: pavimento pelvico, parete addominale e postura.
    Verranno quindi analizzate le implicazioni cliniche e le differenze tra parto spontaneo e taglio cesareo con le relative strategie allenanti adatte per questo particolare periodo.

    • Alimentazione in gravidanza

    – Donna & alimentazione
    – Ruolo nutrizionista, pediatra e ginecologo
    – Fisiopatologia del metabolismo in gravidanza
    – L’ipotesi di barker – programming fetale
    – Le patologie in gravidanza
    – Diete vegetariane in gravidanza
    – Gravidanza gemellare
    – Fabbisogni nutrizionali macro e micronutrienti
    – Cosa evitare in gravidanza?
    – Cosa consigliare ai pazienti?

    • Alimentazione in Allattamento

    – Considerazioni generali
    – Fisiologia dell’allattazione
    – Composizione del latte materno
    – Raccomandazioni nutrizionali nell’allattamento
    – Livelli raccomandati di assunzione di nutrienti
    – L’allattamento nella dieta vegetariana
    – Integrazione

    • Fitness in gravidanza

    – Modificazioni anatomiche e fisiologiche in gravidanza
    – L’effetto degli ormoni
    – Protocolli di lavoro per i differenti trimestri (I° – II° – III° Trimestre)
    – Il ruolo del pavimento pelvico: protocolli di lavoro
    – Il fitness in gravidanza: benefici e obiettivi
    – La lombalgia: esercizi e posizioni alternative per effettuare un allenamento total body
    – La postura: rafforzare i muscoli della parte superiore
    – Ipopressione supina, tunnel carpale, low back pain
    – Criteri di esclusione assoluti e relativi all’attività fisica in gravidanza
    – Cosa evitare durante la sessione di allenamento
    – I periodi del parto: gli esercizi che possono essere utili nel travaglio e parto
    – La respirazione e la sua gestione durante l’allenamento
    – Tecniche di rilassamento

    • Fitness nel post parto

    – Il post parto
    – Linee guida per la ripresa dell’attività fisica
    – Le differenze tra parto spontaneo e parto cesareo: i diversi metodi di lavoro
    – La diastasi dei retti dell’addome: valutazione e proposte di lavoro
    – La riabilitazione del pavimento pelvico
    – Protocolli di lavoro specifici per la rieducazione della parete addominale
    – La ginnastica ipopressiva e la falsa inspirazione toracica
    – Il trasverso dell’addome e il multifido: l’importanza e l’utilizzo in gravidanza e dopo il parto
    – La rieducazione della postura: l’utilizzo degli esercizi a corpo libero con sovraccarichi
    – L’allenamento con il neonato: tipologia di allenamento con l’ausilio del peso del neonato
    – Allattamento e attività fisica: linee guida

Il corso è organizzato da ASD SIFA Sede legale: Via Fontana dell’Elice SNC, Castel San Lorenzo (SA) – P. Iva 05518160659

Commenti

commenti

Categoria: Formazione
 



prada shoes peuterey uk cheap vibram five fingers uk mont blanc pens cheap hollister uk cheap air jordans uk hollister outlet uk gucci belt uk air jordan uk cheap new balance trainers uk parajumpers uk cheap air max 90 prada shoes uk gucci belt cheap nike air max 90 cheap new balance trainers vibram five fingers uk cheap mont blanc pens peuterey sale