I MASTER SCIENTIFICI E PRATICI
In una professione come l'istruttore di fitness, che sia di sala pesi o discipline musicali, la capacità di far divertire e sudare le persone è molto importante, ma ciò non può discernere da una solida cultura di base che il professionista deve avere. A tal proposito fitness play.net propone 8 master di carattere scientifico di grande interesse per chi lavora in palestra.
- "Teoria del Fitness"
Cos'è veramente il fitness? Allenarsi con le macchine isotoniche? Fare almeno 30 minuti di attività aerobica al giorno? Mangiare "sano"? Possiamo davvero racchiudere la definizione di fitness nell' enunciato "benessere psico-fisico" e basta? Tutto il mondo ne parla ma pochi ne conoscono davvero il significato.
Programma didattico: Concetto di salute e benessere, il fitness: dalla genetica alla palestra, definizione di fitness, le componenti fondamentali del fitness.
- "Ormoni ed attività fisica"
Quando ci alleniamo il corpo è soggetto a tantissimi stimoli diversi che inducono diverse risposte, le quali sono mediate dalla sintesi e secrezione di ormoni. Conoscendo l'effetto degli ormoni sul corpo durante e dopo l'attività fisica possiamo attuare delle strategie tali da ricavare il massimo della efficacia per l'obbiettivo che si vuole raggiungere, come il dimagrimento, l'ipertrofia muscolare e l'aumento della performance sportiva.
Programma didattico: Introduzione, definizione di ormone, Effetti biologici, classificazione delle ghiandole secretorie, degli ormoni e dei loro effetti sul metabolismo, effetto ormonale durante e dopo l'attività fisica, il doping.
- "Biochimica applicata al fitness"
Il miglior modo per strutturare un programma d'allenamento funzionale ed efficace deriva dalle conoscenze scientifiche che si applicano a tale programma. Qual' è il modo migliore per utilizzare come energia il grasso corporeo di deposito? Che substrati energetici devo usare per mantenere o aumentare la massa magra senza ingrassare? Quale via metabolica devo utilizzare per dimagrire senza perdere massa magra?
Programma didattico: Fonti e funzioni dei substrati energetici, destino metabolico dei substrati energetici, utilizzo " pratico " dei substrati energetici applicato al fitness, dimagrimento ed ipertrofia muscolare.
- "Condizionamento fisiologico e neuronale nel fitness"
L'attività fisica si sa... fa bene! Ma quali sono i benefici che apporta? A cosa ci servono questi benefici nella vita pratica di tutti i giorni? Insomma qual è il motivo per cui dobbiamo spendere soldi e lavorare sodo?
Programma didattico: Benefici del fitness sui maggiori apparati e sistemi del corpo umano: Condizionamento dell'apparato cardiovascolare e del sistema respiratorio, modificazione del metabolismo nel soggetto diabetico di tipo II e modificazione della composizione corporea, condizionamento dell'apparato muscolo-tendineo e del sistema osseo, condizionamento del sistema nervoso centrale con implicazioni psico-emozionali.
-“Valutazione della composizione corporea"
Lo studio dell'antropometria, in particolare della composizione corporea, è essenziale per il Personal trainer che voglia definire i fabbisogni nutrizionali ed energetici del cliente per una sana e corretta alimentazione e una corretta strategia di allenamento.
Il corso si propone di fornire le conoscenze di base, per coloro che vogliono approfondire concetti e metodologie dell’antropometria fisica, ovvero l'entità della massa grassa e di quella magra mediante 2 tecniche: la plicometria e la misura delle circonferenze.
Questi sono i metodi più diffusi e di facile attuazione che forniscono dati attendibili. Esse inoltre sono molto utili per monitorare l'evoluzione dello stato fisico del soggetto.
Programma didattico: Misure antropometriche, Composizione corporea e malattia, i punti di repere, il plicometro, il centimetro, le formule e i software per calcolare e monitorare la massa grassa e quella magra
- “Struttura e funzione dei muscoli"
Per strutturare una corretta scheda d'allenamento, programmare una lezione di pump, tonificazione e trofismo muscolare è necessario conoscere alla perfezione come avviene la contrazione muscolare, l'origine e l'inserzione di ciascun muscolo, l'azione correlata e il rapporto che tale contrazione ha con la pompa cardiaca ed il ritorno venoso.
Programma didattico: L'apparato muscolare, la cellula muscolare, l'unità motoria, organizzazione dei fasci, la struttura, muscoli tonici e fasici, muscoli agonisti ed antagonisti
- “Sistema scheletrico ed articolare"
L'apparato locomotore è composto da tanti elementi, ognuno dei quali deve essere presente nella mente del trainer durante la seduta d'allenamento per eseguire correttamente gli esercizi ed evitare infortuni. A tal fine è indispensabile conoscere le ossa del corpo, in che rapporto stanno le une con le altre tramite le articolazioni e quali muscoli vi si inseriscono.
Programma didattico: Tipologia di ossa, la struttura scheletrica, sistema scheletrico assiale e appendicolare, tipi di articolazione, composizione strutturale
- “Sistema nervoso centrale e periferico, apparato cardio-circolatorio e respiratorio"
Un buon trainer deve avere solide conoscenze scientifiche per programmare al meglio l'allenamento e divulgare informazioni corrette ai propri clienti. Indispensabili sono la conoscenza del sistema nervoso, dell'apparato cardiocircolatorio e respiratorio.
Programma didattico: Insieme di nozioni base per affrontare molti argomenti di carattere sanitario e sull'attività sportiva)

FORMAZIONE ON-LINE:
Fitnessplay offre la possibilità ai propri utenti di seguire on-line, comodamente da casa, sotto forma di lezione individuale, i master su indicati mediante VIDEOCONFERENZA.
Contattaci per prenotare la tua lezione o avere informazioni.

Ospita questi master nel tuo centro.

CONTATTACI