AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE – prima parte – Aumentare la massa muscolare: consigli Aumentare la Massa muscolare è il desiderio di chi pratica moloto sport. Innanzitutto, massa muscolare e nutrizione sportiva è un binomio molto complesso da gestire. Questo perchè, non solo bisogna avere ottime nozioni in materia di alimentazione[…]
Leggi tutto »
REGOLAZIONE FISIOLOGICA DEL BILANCIO ENERGETICO REGOLAZIONE FISIOLOGICA DEL BILANCIO ENERGETICO: fisiologia e biochimica Prima di tutto è bene chiarire cosa si intende per regolazione fisiologica del bilancio energetico. Il peso corporeo è influenzato da fattori ormonali e nervosi. Pertanto è importante rimarcare tutti i meccanismi fisiologici essenziali per mantenere costanti[…]
Leggi tutto »
PREVALENZA DELL’OBESITÀ PREVALENZA DELL’OBESITÀ: dati e fattori La prevalenza dellìobesità è valutabile grazie a dati specifici. Infatti, secondo i dati forniti dall’Oms, globalmente nel 2008, 1,5 miliardi di adulti (età maggiore di 20 anni) erano in sovrappeso. Di questi, 200 milioni di uomini e circa 300 milioni di donne erano[…]
Leggi tutto »
OBESITÀ E MISURAZIONI OBESITÀ E MISURAZIONI: definizioni L’obesità e le misurazioni da prendere per definire questo stato patologico. Prima di tutto bisogna dire che l’obesità è una condizione caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo. Essa in genere si verifica a causa di un’alimentazione scorretta e di uno stile[…]
Leggi tutto »IL FITNESS TERAPEUTICO PER ATLETI E DIABETICI IL FITNESS TERAPEUTICO PER ATLETI E DIABETICI: perchè? Il fitness è terapeutico per atleti e diabetici, scopriamo perchè. Prima di tutto è bene affermare che nella società attuale il miglioramento della qualità della vita ha comportato alcune inevitabili conseguenze . Infatti, tra queste[…]
Leggi tutto »
BODYBUILDING: NON SOLO VALORE ESTETICO BODYBUILDING: anche benessere Si pensa che il bodybuilding abbia solo un valore estetico. Tuttavia non è così, in quanto lo sport prima di tutto è benessere. Infatti, vi sono diversi problemi legati alla sedentarietà. Tra questi citiamo l’osteoartrosi, le fratture, gli strappi del tessuto connettivo[…]
Leggi tutto »ZUMBA, UNA DISCIPLINA DIVERTENTE E DIMAGRANTE ZUMBA: attività gettonata La zumba è una disciplina divertente e dimagrante. Innanzitutto bisogna dire che il mercato del fitness è in continua evoluzione. Infatti esso si adatta e muta a seconda delle esigenze, motorie e temporali dei praticanti. Negli ultimi anni un ruolo di[…]
Leggi tutto »VITAMINA E PER PROTEGGERCI DAI DANNI DELL’ATTIVITA’ FISICA Vitamina E: struttura e funzione Innanzitutto, si può dire che la vitamina E sia utile per proteggerci dai danni dell’attività fisica. Essa comprende una serie di sostanze (alfa, beta , gamma, delta tocoferolo tocotrienolo) che si presentano a temperatura ambiente come un[…]
Leggi tutto »
[Nota: Consulta l’indice per visualizzare tutti gli argomenti trattati] Vitamina A e importanza della trascrizione genica Vitamina A: Struttura e funzione La vitamina A è importante per la trascrizione genica. Infatti, i vitameri della vitamina A che svolgono questa funzione sono l’all-trans-acido retinoico e il 9-cis-acido retinoico. Ovviamente, se queste molecole funzionano[…]
Leggi tutto »
VITAMINE PER IL FITNESS E IL CORRETTO FUNZIONAMENTO DELL’ORGANISMO Vitamine per il fitness e il corretto funzionamento per l’organismo: quali sono? Le vitamine sono importanti per il fitness e il corretto funzionamento dell’organismo. Struttura chimica Dal punto di vista chimico le vitamine sono una categoria molto eterogenea di sostanze organiche,[…]
Leggi tutto »