IDRATAZIONE E ALLENAMENTO L’allenamento è un lavoro fisico che comporta la dispersione di molti liquidi, sia mediante la sudorazione, sia sotto forma di vapore acqueo. La perdita di liquidi dipende dalla difficoltà di allenamento, dalla durata della seduta sportiva, dalla temperatura e dall’umidità dell’ambiente. Se questi non vengono prontamente reintegrati,[…]
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PROGRAMMA PER CREARE DIETE PERSONALIZZATE Programma per creare diete personalizzate, e per la collettività, professionale ed economico. Software intuitivo e veloce. IL PROGRAMMA PER CREARE DIETE PERSONALIZZATE, IDEATO DA NUTRIZIONISTI PER I PROFESSIONISTI DELLA NUTRIZIONE Per questo è nato SIFADIETA, il software nutrizionale in cloud, che ti permette di strutturare[…]
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Corso nutrizione online e in sede Il master in Nutrizione di base, clinica e sportiva e il nostro corso nutrizione online per patologie sono tra i primi in Italia Perche fare un corso nutrizione online? Dopo almeno 5 anni di sacrificio hai raggiunto l’ambito traguardo, la laurea, che ti permetterà[…]
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VITAMINE A COSA SERVONO? Le vitamine come bioregolatori Le vitamine a cosa servono? Prima di tutto sono bioregolatori delle attività metaboliche e delle funzioni cellulari; per questa ragione non hanno funzioni strutturali né forniscono energia. Certamente, sono nutrienti dietetici essenziali perchè non biosintetizzabili nell’ospite in quantità adeguate. Inoltre, il nome[…]
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VITAMINE ANTIOSSIDANTI Vitamine antiossidanti: Quali sono? Prima di tutto, bisogna dire che le vitamine antiossidanti sono quelle che contrastano i radicali liberi. Quest’ultime sono molecole che hanno uno o più elettroni. Per questa ragione sono molto reattivi. Infatti, tendono a cedere o acquistare elettroni. Vitamine antiossidanti: Terminologia Di seguito una[…]
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I CARBOIDRATI I CARBOIDRATI: struttura e funzione Prima di tutto bisogna affermare che i carboidrati sono importanti per struttura e funzione. Essi possono essere anche chiamati glucidi. I carboidrati costituiscono la principale fonte di energia immediatamente disponibile per l’organismo. Innanzitutto sono essenziali per le funzioni energetiche del cervello. Non solo,[…]
Leggi tutto »PRINCIPI NUTRITIVI O NUTRIENTI Principi nutritivi: quali sono e a cosa servono? Prima di tutto, è bene affermare che i principi nutritivi e i nutrienti sono indispnsabili per la salute dell’uomo. L’organismo per sopravvivere, crescere e soddisfare le spese abituali per il proprio mantenimento e la propria attività, necessita di[…]
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PROTEINA: SVILUPPARE I MUSCOLI [Nota: Consulta l’indice per visualizzare tutti gli argomenti trattati] LA PROTEINA Prima di tutto bisogna dire che la proteina appartiene a un gruppo di macronutrienti essenziali. Le proteine ad alto valore biologico per sviluppare i muscoli svolgono diverse funzioni. Funzione: Plastica Protettiva Regolatrice Trasporto Energetica Le proteine sono[…]
Leggi tutto »LIPIDI: MOLECOLE FONDAMENTALI PER LA SALUTE E IL BENESSERE DEL CORPO LIPIDI PER LE MEMBRANE CELLULARI Per lipidi si intende un gruppo eterogeneo di sostanze insolubili in acqua e solubili nei solventi organici. Funzioni principali dei lipidi: Energetica: rappresentano l’energia di riserva dell’organismo Strutturale: sono costituenti fondamentali delle membrane cellulari e delle guaine[…]
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MUSCOLO DEL TRAPEZIO MUSCOLO DEL TRAPEZIO: conoscerlo per allenarlo Introduzione Muscolo del trapezio: conoscerlo per allenarlo in modo ottimale. Avere piena consapevolezza dell’anatomia del muscolo è fondamentale. I muscoli associati alla spalla e all’arto superiore si dividono in quattro gruppi. Il primo gruppo è quello dei muscoli che fissano la[…]
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